Huiswerkoefeningen

OriGENE rugoefening 1: kat en hond
Deze oefening helpt bij het versoepelen van de rug.
OriGENE rugoefening 3: de liggende zit
Met deze oefening ontspan en rek je de lage rugspieren en de bilspieren.
OriGENE rugoefening 5: de chintuck
Deze oefening versterkt de stabiliteit en ontspant de nek.
OriGENE rugoefening 2: de wokkel
Bij deze oefening rek je de schuine buikspieren en de lage rug.
OriGENE rugoefening 4: de catwalk
Met deze oefening versoepel je de onderrug en heupen en versterk je de schuine buikspieren.
OriGENE rugoefening 6: opendraaien
Deze oefening helpt bij het versoepelen van de nek- en schouderspieren.

Disclaimer: 

De oefeningen op deze website moeten gezien worden als algemene richtlijnen die gelden bij niet-ernstige, veelvoorkomende rug- en nekklachten en zijn niet bedoeld als vervanging van diensten of informatie van zorg verlenende professionals , zoals (huis)artsen, medisch specialisten of fysiotherapeuten. De oefeningen kunnen gezien worden als ondersteuning tijdens behandelingen of ter voorkoming van (terugkerende) klachten. Bij acute medische klachten en bij het verergeren van klachten of symptomen dient u contact op te nemen met uw behandelaar. Omdat ook bij de minder ernstige klachten complicaties kunnen voorkomen, is het van belang dat u bij twijfel en aanhoudende of toenemende klachten medisch professionele hulp inroept. Het gebruik of (doen) toepassen van informatie van OriGENE door bezoekers is volledig de eigen verantwoordelijkheid en het risico van de gebruiker. OriGENE en diens behandelaren sluiten elke aansprakelijkheid uit voor eventuele schade, directe en indirecte, uit welken hoofde dan ook ontstaan, voortvloeiende uit of verband houdende met het gebruik van of (doen) toepassen van de oefeningen.

Locaties & openingstijden

Reva Centre Heemskerk
(GC Broekpolder)
Steenhouwerskwartier 29b
1967 KD Heemskerk
Ma: 08:00 – 21:00 uur
Di: 08:00 – 21:00 uur
Wo: 08:00 – 21:00 uur
Do: 08:00 – 21:00 uur
Vr: 08:00 – 17:00 uur
Za: 09:00-13:00 uur
Reva Centre Heiloo
Het Maalwater 2 (vooringang)
1852 RH Heiloo
De Dors 5-7 (achteringang)
1852 RG  Heiloo
Ma: 12:00 – 21:00 uur
Di: 14:00 – 21:00 uur
Wo: 08:00 – 17:30 uur
Do: 09:00 – 20:30 uur
Vr: 08:00 – 17:00 uur
Reva Centre Heemskerk
(Kerkweg)
Kerkweg 219
1964 KJ Heemskerk
Ma: 08:00 – 21:00 uur
Di: 08:00 – 17:00 uur
Wo: 08:00 – 21:00 uur
Do: 08:00 – 19:30 uur
Vr: 08:00 – 17:00 uur
 
 
Reva Centre Castricum
Westerplein 2a/b
1901 NA Castricum
 
Ma: 07:30 – 16:00 uur
Di: 08:00 – 22:00 uur
Wo: 08:00 – 21:00 uur
Do: 07:30 – 15:30 uur
Vr: 08:00 – 16:30 uur
Reva Centre Den Helder
Drs. F. Bijlweg 45
1784 MC Den Helder
Ma: 09:00 – 21:00 uur
Di: 09:00-13:00 uur
Wo: 09:00 – 13:00 uur externe locatie
(Serviceflat De Uyterton)
Do: 09:00 – 21:00 uur
Vr: 08:00 – 12:00 uur
Navigatie

© 2020 Reva Centre

Contact
white-phone-icon-png-7.png
globe-icon-white-8.png
610920.png
  • White Facebook Icon
  • White Youtube Icoon
  • White Instagram Icon
  • White LinkedIn Icon
white-phone-icon-png-7.png
globe-icon-white-8.png
610920.png